日常生活中如何预防子宫肌瘤?

　　子宫肌瘤是由于子宫平滑组织增生而形成的女性最常见的良性肿瘤，多见于中年性。以30-50岁女性发生率最高。近年来有低龄化发展的趋势。据我们统计，30岁以上的妇女中约有25%子宫内有大小不等的单个或多个肌瘤存在，由于不少人早期无明显的症状，未能引起重视。但女性一旦身体出现以下症状，那可要引起注意。月经不调、腹部肿块、压迫症状、疼痛、不育等症状，虽然它的治疗方式很多，治疗只是在预防失败后的一种补救方法。那么日常生活中如何预防子宫肌瘤呢?

　　培养良好的生活习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。子宫肌瘤容易造成贫血和营养不良，影响月经，导致不孕，产生压迫症状，严重的会产生恶变，危及生命。因此，患者不能掉以轻心，在积极治疗的同时，还应做好家庭防治措施。

　　患子宫肌瘤后应注意：

　　1、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。

　　2、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

　　3、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

　　4、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。

　　5、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。

　　6、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。

　　7、需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查1次;如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。

　　保持乐观的心态，心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。其实，日常生活中保持良好的心情的“筹码”就在你的手中，转移情绪、宽以待人、向人倾诉、拓宽兴趣、忆乐忘忧等，这些都是你所拥有的筹码，除此之外，还要经常锻炼身体，合理的饮食，妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情都是至关重要的。

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